Главная / Полезные статьи / Выбор тренажеров для домашнего спортзала!!!
Полезные статьи
« НазадВыбор тренажеров для домашнего спортзала!!! 31.05.2018 12:46
 Кардио: будут тренировать сердечно-сосудистую систему и помогут снизить вес. Достаточно приобрести один тренажер, но качественный, с хорошим шагом и подходящий для выделенной площади. Займет он примерно 2–3 кв. м. Варианты: эллиптический, велотренажер, беговая дорожка, гребной тренажер, степпер.  Силовые: скорректируют фигуру, разовьют выносливость и дадут грамотную проработку всем мышцам. Выбирайте тот тренажер, который подходит вашим целям; до покупки посетите тренажерный зал и поймите, на чем вам удобнее тренироваться. Займет 3,3–4,5 кв. м. Варианты: многофункциональные скамьи или станции для работы со свободными весами; наборные гантели; штанга и блины; силовые рамы и скамьи со стойкой.  Баланс: помогут улучшить осанку и выносливость, укрепят мышцы пресса и разовьют координацию. Выбирайте тот вариант, который поместится в домашнем спортзале. Не надейтесь, что сможете надувать или собирать тренажер для каждого занятия, вам это быстро надоест. Варианты: фитбол, босу, диски и полусферы. Выбирайте место для силовых тренажеров с возможностью подхода хотя бы с двух сторон: первое время вам необходима будет страховка, к тому же, так легче ухаживать за тренажером; для силовых тренажеров также обязательна стационарная установка и дополнительное укрепление, передвигать их у вас не получится. 
|
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.