Полезные статьи

5 причин купить эллиптический тренажер  07.02.2018 15:11

Задумываясь о приобретении того или иного тренажера, каждый в первую очередь задумывается о пользе необходимого приобретения. В данной статье Вы узнаете о плюсах эллиптического тренажера, о его преимуществах над другими тренажерами группы «кардио», об уровне его эффективности и  об общем влиянии его на состояние здоровья и внешний вид.

Итак, главные причины приобретения эллиптического тренажера:

 1 Эффективная нагрузка без дискомфорта

Данный вид тренажера позволяет распределять нагрузку, тем самым практически полностью устраняя дискомфортные ощущения во время упражнений, а сам процесс тренировки в целом напоминает обычную ходьбу или бег, что делает его еще более привычным для тела. Отсутствие физических неудобств как таковых делает орбитрек особенно хорошим вариантом для тех, кто прекратил тренировки на других тренажерах из-за проблем с коленями, тазобедренными суставами, неприятных ощущений в спине.

Диеты для похудения эффективны лишь до определенного времени, однако после того, как лишний вес уйдет, физические упражнений все равно будут необходимы для поддержания тела в хорошей форме и сохранения результатов. Дискомфорт во время тренировок может стать проблемой, отбивая желание заниматься, «искореняя» со временем мотивацию, а вместе с ней и физические упражнения. Именно поэтому мягкое воздействие орбитрека на мышцы позволяет сохранить стремление к физическим тренировкам, а вместе с ними и хорошую фигуру, тонус тела и хорошее самочувствие.

 2 Силовая нагрузка

Одним из важных плюсов эллиптических тренажеров, о котором часто забывают, является то, что орбитрек обеспечивает силовую нагрузку наряду с кардио тренировкой. Статистика показывает, что около 60% людей старше пятидесяти лет подвержены такому заболеванию, как остеопороз, который подразумевает под собой снижение плотности костей. Процент женщин, подверженных этому заболеванию, выше из-за гормональной перестройки организма.

Однако риск заболеть остеопорозом можно значительно снизить, немного изменив привычный образ жизни. Чтобы избежать размягчения костей, сохранить их крепкими и здоровыми, уберечь от излишней хрупкости и большой подверженности переломам, необходимо составить рацион, содержащий достаточное количество кальция. Помимо этого необходимы регулярные упражнения.

Тренировки на эллиптическом тренажере способствуют повышению плотности костных тканей, помогают укрепить мышцы и улучшить чувство баланса, лишний раз оберегая от падений, которые, в свою очередь, приводят к переломам.

Таким образом, эллиптический тренажер помогает укрепить не только мышцы, но и кости, снижает риск остеопороза среди людей старше 50 лет.   

 3 Тренировка для всего тела.

Во время тренировки на эллиптическом тренажере задействуются группы мышц по всему телу, прорабатываются мышцы ног, рук, спины, груди и плеч(верхние группы мышц работают благодаря подвижным ручкам тренажера).  Занятия на орбитреке позволяют размять все тело за несколько минут, а за более длительные тренировки укрепляются мышцы голеностопа, икр, голени, подколенные сухожилия, мышцы ягодиц и бедер, бицепсы, трицепсы, грудные мышцы. Данный тренажер эффективно справляется с лишними калориями и сохраняет Ваше время на разминке или тренировке отдельных участков тела.

 4 Индивидуальный подбор режима тренировки

На эллипсоиде любой сможет подобрать режим тренировки, удобный именно для него, вне зависимости от возраста, пола или физической подготовки.

Тем, кто только начал тренировки, рекомендуется слабый уровень нагрузки и минимальный угол наклона педалей. Данный режим тренировки также рекомендуется людям пожилого возраста. Для тех же, кто более физически подготовлен, эффективны будут тренировки с уровнем сопротивления, соответствующим физическому уровню, и измененным углом наклона, соответствующим приемлемым нагрузкам тренирующегося.  

Эллиптический тренажер является хорошим выбором и для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы или поддержать тонус тела, так и для тех, чьей целью является выработка мышечного рельефа.

 5 Кардио тренировка

Занятия на эллиптическом тренажере не только позволяют сделать фигуру красивой, а мышцы сильными, но и положительно влияют на здоровье в целом. Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и значительно снижают риск развития сердечных заболеваний. Во время кардио тренировок дыхание человека учащается, благодаря чему клетки организма насыщаются кислородом, кровь начинает активнее поступать в капилляры по всему телу. Занятия на эллипсоиде способствует улучшению циркуляции крови, укреплению мышц сердца, а также благотворно влияют на дыхательную систему, увеличивают объем легких и ускоряют метаболизм.

Одновременное совмещение в данном тренажере силовых нагрузок и кардио тренировки позволяют достичь красивой фигуры, привести мышцы в тонус, улучшить самочувствие и привести здоровье в порядок.